SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening knife

  • Treningi Mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] czy twoim celem jest siła+masa, czy wytrzymałość. I w zależności od stażu pod siłę/mase FBW 2x w tygodniu skrócone bądź "ogólnorozwojowe". Na wytrzymałość najlepsze są treningi crossfit, kompleksy sztangowe i różne inne sprawdzone obwody. jeśli chodzi o konkretny plan to jeszcze to czytaj: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2011-11-12 10:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilos serii w treningu silowym...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadzam się z Knife. Trening na siłe jest bardzo wyczerpujący i dlatego jest przewidziana taka liczba seri. Jeżeli masz siłe na więcej to znaczy że chyba się oszczędzasz za bardzo. Ja przy treningu na siłę mam brak mocy po podstawoiwym ćwiczeniu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2006-12-21 09:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak chcesz się tak bawić, wzmocnić wytrzymałość, może coś tam z tłuszczyku spalić, to ja Ci nie zabronię. ale jak naprawdę zależy Ci na atletycznej sylwetce, to naprawdę, trening siłowy, do tego aeroby/sztuki walki/basen i będziesz naprawdę dość dobrze wzmocniony. Szkoda że nie dałeś nic info o sobie, trudno robić za wróżkę, na czym Ci zależy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2012-09-13 22:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do mono, aby wzrosła siła ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono wystarczy, innej krety nie dorzucaj i weź się za porządny trening, tak jak wujek Knife napisał.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2008-09-28 17:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odwieczny problem - metoda treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    typowy split wydaje się nie być dla ciebie- znależć jednak można środek pośredni- np. trening na 4 dni w tygodniu z podziałęm ciala na dwie części. ew. jak Knife - fbw ale porządnie wykonany- ważny tu jest dobór ćwiczeń; zresztą jak i w każdym planie, lecz zawze niejako z róznej perspektywy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2011-05-21 21:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate słabe?!

    Post
    Sztuki Walki

    Biorąc pod uwage Karate Kyokushin i konfrontując z boksem tajskim wcale karate tak źle nie wypada,tam nogami naprawde dobrze kopią. Może ręce są nie bardzo ale to kwestia treningu. Feitosa pewnie zaczynał w latach młodzieńczych trening karate ale teraz trenuje ewidentnie pod K1. Daleko nie trzeba szukać,w Polsce jest Łukasz Jarosz(nie ma bata na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6728 Data: 2005-12-26 14:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewolnicy sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    marek.c - trening dużych grup bez sztangi jest możliwy - wszystko zależy od priorytetów i ... wyposażenia. Widziałem filmik gdzie gość robił martwy ciąg po 90 czy 100 kg na rękę sztangielkami (180-200 kg) - Brooks Kubik. http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1fi1n_dwo-dumbbell-deadlift-2x-91-kg Co do mnie to niestety muszę robić sztangą bo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2007-03-12 21:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wznowienie treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a)trenuje sie całe ciało b)od rzeźby i masy to jest dieta, nie trening c)poczytaj o FBW(polecam plan by knife)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2015-01-24 18:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Knife,zapraszam Cie podaj tylko termin i miejsce na trening.Obiecuje,ze zalatwie trenera kadry Bogdana Szczotke,Michalskiego i jakiego chcesz z polskich kulturystwo-kryje wszystkie koszty-zebys pokazal JAK SIE TRENUJE. Nie odmawiaj tylko zrob to.Nagramy i puscimy w MD. Badz wazny przy nich i powiedz jakie bledy robia i ,ze beda mieli lepsze wyniki [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2009-07-31 16:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zamierzam się z tobą kłócić ani nic Ci udowadniać bo i po co. Ja bazuje na cyklach podzielonych i możesz mi wierzyć albo nie, ale na treningach siłowych robię każdą serie z pomocą przy ostatnim powtórzeniu. Dobry trening+ dieta i suplementacja daje bardzo dobre wyniki dla mojej osoby. Pozdrawiam. Knife sam staram się ograniczać w odżywce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2008-09-24 22:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gdzie niegdzie troche tluszczu to po co mam go hodowac,skoro moge sie go pozbyc a na jego miesjce "dobudowac" 2 kg miesni? . Oj chłopie, zrób sobie dowolny mój trening interwałowy (możesz zrobić na ciężarach, bez ciężarów jak wolisz) np. ten http://www.sfd.pl/temat422188- wtedy (jak przeżyjesz) porozmawiamy kto jest spasionym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2008-07-30 21:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkość rąk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nieodpowiednie wyhamowywanie techniki sprawi, ze Twoje ruchy beda skracane, co w rezultacie doprowadzi do nieefektywnosci. Istnieje sprawdzony sposob polegajacy na szybkim treningu z malym obciazeniem, jednakze wymaga on odpowiedniego przygotowania i techniki. Innymi slowy mowiac- chcesz poprawiac umiejetnosc walki i szybkosc- udaj sie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3994 Data: 2005-05-29 16:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks a siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kaloryczny. Siłownia jest tylko uzupełnieniem dla trenujących sporty walki, więc pamiętaj jednocześnie o priorytetach. Krótko i zwięźle opisał to Knife: "4. Czy przy treningach sportów walki mogę budować masę i jak to robić? Tak, da się budować masę przy treningu sportów walki: Konieczne warunki: * właściwie rozpisany trening masowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2010-01-31 02:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczekamy do poniedziałku jednak, aż Knife i Tadziu dodadzą trochę treningów i diet. Tadziu ( Faftaq) oprócz współpracy z nami, to aktualnie oficjalny dietetyk kadry wioślarek i wioślarzy - będzie profii! Przy okazji jeśli macie jakiekolwiek zamówienia, zapotrzebowania na arty z zakresu: zdrowie, dietetyka, odżywianie, diety, trening itp to z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2012-02-17 19:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Wlasnie dlatego trening jest taki jaki jest, a nie skrocony ! Zaprzeczasz sam sobie. Ta dyskusja do niczego nie prowadzi. Zrobi jak zechce. I nie wysylaj mi artykulow Knife, bo dobrze je znam. To tyle. Moze sie jakis specjalista wypowie. Moim zdaniem plan dobry. To tyle odemnie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2011-06-30 15:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    qlimax0150 Staż treningowy na siłowni: ponad rok ale z przerwami czy sam widzisz,jak taka informacja NIE MOWI NIC? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem ? tzn.w zyciu nie wykonywales podstawowych cwiczen? teraz do brzegu: bierzesz jakis prosty programik wg zasad: - max 3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2012-03-04 20:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po operacji.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Trening zrobiny progresja jest,nawet nastąpiła progresja w ciężarze,w martwym na prostych nogach,w podciąganiu sztangi w opadzie i we francuzie.Tym treningiem chcę poćwiczyć 2 miesiące i znowu spróbować treningu HST.Ciekawy jestem Waszych opinii,na temat tego treningu.Dzięki Mastiemu zdecydowałem się spróbować tego [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2024-01-19 21:32:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Knife - Toć napisałem: "Abstrachując od realiów." A wiesz, że to się i dzisiaj zdarza (trening sw w dzikich górach, a nie abstrachowanie od realiów oczywiście...)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2004-11-23 00:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki Ci bardzo. No właśnie po to napisałem, może jakoś się uda temu zapobiec :) Wgl. teraz na siłowni słabo mi idzie;/ spadek siły na splicie i knife polecił mi trening 5x5 tylko nie chciało mu się mi tłumaczyć o co w nim chodzi. Czy np siła mi pójdzie w trica jak tam go wgl nie ma. Poniedziałek Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 - 60%, 70%, 80%, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2011-04-29 15:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tego planu 5x5 nigdy nie stosowalem i nie czytalem o co w nim dokladnie chodzi. Napisz do Ronnie220 on Ci odpowie. Chyba ze Knife ma czas. A ja spadam na silke. Pamietaj ze od samego treningu sie nie rosnie. Najwazniejsza jest dieta , trening ,regeneracja ,suple. ide na silke.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2011-04-29 16:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)